CLASES

Estas clases están pensadas para aprender y evolucionar, da igual el nivel con el que comiences, te llevaremos a conseguir una condición física que te hará estar preparado/a para todo.

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ON RAMP

Si es tu primera vez haciendo CrossFit. ESTE ES TU PLAN.
Comenzarás entrenando desde el primer día, pero tendrás un mayor aprendizaje sobre los movimientos fundamentales de CrossFit para que evoluciones de una forma rápida y segura. Tenemos 9 sesiones preparadas para que después, puedas acceder a cualquier clase con éxito y sin esos miedos del principio. Una vez hayas realizado tu mes de On Ramp, podrás comenzar a disfrutar CrossFit.
Cada clase tiene una duración de 60’ aproximadamente.

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CROSSFIT

Nuestro objetivo es ser mejores EN TODO, y por ello, entrenamos TODO. Cada día el entrenamiento cambia basado en una planificación global que estructura y asegura evolución aplicando entrenamiento funcional, Olímpico, metabólico, gimnástico y deportivo. Cada clase te asegura un entrenamiento completo, aprendizaje, adaptación, práctica y ALTA INTENSIDAD. Todo puede pasar en una Clase de CrossFit.
Duración aproximada de 60 minutos.

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FUERZA

Clase orientada a la FUERZA FUNCIONAL Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. Técnicas de Powerlifting, Strongman y los entrenamientos más exigentes estarán dentro de la planificación de esta clase. Cada día un entrenamiento diferente con una planificación enfocada te hará llegar al siguiente nivel.

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HALTEROFILIA

Los entrenamientos de esta clase van orientados a perfeccionar la técnica, del Snatch y del Clean & Jerk. Una vez pulida, se podrá ir aumentando la intensidad y mejorando los pesos que podemos levantar, siempre de una forma progresiva y segura. Pero no solo se practicaran estos dos ejercicios, se compaginaran muchos más que nos ayudarán a que nuestra evolución sea siempre progresiva.

GYMNASTICS

La gimnasia es una de las bases fundamentales del CrossFit y para ayudar en su desarrollo contamos con Gymnastics. En esta clase aprenderás a dominar tu cuerpo, y realizar ejercicios con tu peso corporal.

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CROSSFIT WEIGHTLIFTING

¿Quieres más fuerza y saber aplicarla en tus Wods?
Clase de Crossfit orientada a la técnica y ejecución de movimientos con carga externa. Las técnicas se usaran y aplicaran en una sección más intensa del entrenamiento.

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COMMUNITY
DAY

Cada sábado por la mañana nos reunimos para realizar un entrenamiento diferente. Puede ser Outdoor, Halterofilia, Gimnasia, alguna modalidad especial o una sesión de CrossFit de mayor duración. Lo que si aseguramos es que después, tomaremos algo.
Duración aproximada 90 a 120 minutos.

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OPEN BOX

Practica, entrena, disfruta de los retos, entrenamientos y habilidades que te proponemos para entrenar y mejorar en Open Box.
Te asesoraremos para ir por el bueno camino.

Si tienes dudas sobre nuestras clases o no sabes cual se adapta mejor a tus necesidades y objetivos escríbenos a info@courage01.com.

También puedes pasarte por el box de CrossFit Coraje. ¡Estaremos encantados de ayudarte!